Wenn "die Tage" zur Qual werden
Jeden Monat erleben wir Frauen ein Auf-und-Ab unserer Hormone. Unser Körper wird auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet und findet keine Befruchtung statt, so wird die zuvor aufgebaute Gebärmutterschleimheut wieder abgestoßen und die Menstruation beginnt. Leider ist für viele Frauen diese Phase ihres Lebens mit Beschwerden wie PMS (prämenstruellem Syndrom) oder teils starken Schmerzen und Krämpfen verbunden. Auch für mich waren diese Beschwerden lange Zeit ein Teil meines Lebens. Und oft werden diese als "normale" Hormonfunktion gehalten, doch das stimmt nicht. Denn würden all diese Prozesse in unserem Körper auf "richtige Weise" ablaufen, so wären diese beschwerdefrei! Doch sind unsere Hormone (und damit sind nicht nur unsere Fortpflanzungshormone gemeint) aus dem Gleichgewicht, können Schmerzen und Beschwerden die Folge sein.
Balance für unser Hormonsystem
Wie bei allen Dingen im Leben spielt die richtige Balance eine große Rolle, so auch bei deinen Hormonen. Sind diese aus dem Gleichgewicht, macht sich das durch verschiedene Beschwerden bemerkbar (nicht nur im Bereich der Menstruation). Die gute Nachricht ist, dass du nicht zwangsläufig zu Hormonersatzmitteln greifen musst. Es gibt andere, natürliche Wege, wie du deinen Körper unterstützen kannst, sich selbst zu regulieren. Ich zeige dir, wie dir Frequenzen und ätherische Öle effektiv dabei helfen können.
Die Grundlage hierfür ist, dass du auf einen gesunden Lebensstil achtest!
Die 5 Pfeiler eines gesundes Lifestyles sind: Ernährung, Bewegung, Stressmanagement & guter Schlaf, Senkung der Giftstoffbelastung und Selbstfürsorge. Jeden einzelnen Punkt kannst du hervorragend durch Frequenzen & Essenzen unterstützen, doch auf alles im Einzelnen einzugehen würde hier den Rahmen sprengen.
Allrounder
Für mich persönlich gibt es eine Ölmischung und zwei spezielle Frequenzprogramme, die beim Thema Hormone immer präsent sind.
Die "Monatliche Mischung für die Frau" enthält u.a. die ätherischen Öle Muskatellersalbei, Lavendel, Bergamotte, Zedernholz, Ylang Ylang und Geranie. Diese wirken alle ausgleichend auf unsere Hormone und unsere Stimmung und wirken in ihrer Kombination auch entkrampfend, beruhigend & schmerzlindernd.
Im Bereich der Frequenzen sind die speziellen Frequenzprogramme "Hormone" und "Hormonhaushalt" eine perfekte Grundlage und bei den Frauen unserer Familie regelmäßig im Einsatz.
PMS - Prämenstruelles Syndrom
PMS mit all seinen Facetten ist für viele Frauen & auch Teenager ein Thema und vielleicht auch für dich. Bereits Tage bevor die Menstruation beginnt quälen wir uns mit Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ängsten, empfindlichen Brüsten oder Kopfschmerzen. Und oftmals spielt auch noch deine Haut verrückt. Um dir diese Zeit so angenehm wie möglich zu machen, habe ich dir ein paar hilfreiche Tipps zusammengestellt. Und vielleicht merkst auch du dann gar nicht mehr, dass es wieder bald soweit ist. 😉 Neben den beschriebenen Essenzen & Frequenzen, kann auch einen basische Ernährung und einen Reduktion von tierischen Lebensmitteln sehr hilfreich sein.
Stimmungsschwankungen
Oft empfinden Frauen v.a. dies als Hauptproblem. Sie können von leichter Reizbarkeit und Angst bis hin zu Depressionen, Panikattakten oder Wutanfällen reichen. Und wenn wir dann noch Sprüche wie "Du kriegst wohl wieder deine Tage" zu hören bekommen, läuft das Fass über. Manche Frauen empfinden dann zusätzlich noch Selbsthass oder Schuldgefühle.
Damit du dein Schiff ruhig übers Wasser lenken kannst, hier ein paar Tipps:
"Monatliche Mischung für die Frau"
Trage diese täglich auf deine Fußsohlen und deine Pulspunkte an Hals und Handgelenken auf. Inhaliere diese Mischung mehrmals täglich aus deinen Handflächen. Du kannst auch andere ätherische Öle aromatisch anwenden, z.B. im Diffuser, wie z.B. Zitrusöle, die erdende Mischung, die freudvolle Mischung oder die erhebende Mischung.
Diffuser-Mischung "Innere Fülle"
2 Tropfen Weihrauch
2 Tropfen Wilde Orange
2 Tropfen Pfefferminz
Diffuser-Mischung "Ich bin okay wie ich bin"
3 Tropfen Bergamotte
2 Tropfen Zedernholz
1 Tropfen Lavendel
Roll-Ons
Am besten hast du deine Öle immer dabei, um jederzeit sofort auf einen "Gefühlsausbruch" reagieren zu können. Dazu eignen sich Roll-Ons perfekt! Hier ein paar Inspirationen für dich. Alle Rezepte sind für einen 10 ml Roll-On und werden mit einem Trägeröl aufgefüllt. Zur Anwenung die Mischung auf die Pulspunkte auftragen und tief einatmen.
Emotionales Gleichgewicht
10 Tropfen Geranie
5 Tropfen Neroli
5 Tropfen Jasmin
5 Tropfen Ylang Ylang
Keine Panik
8 Tropfen Muskatellersalbei
7 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Vetiever
5 Tropfen Römische Kamille
Frequenzen
Wenn es um Stimmungsschwankungen geht, bist du mit den Frequenzen der "Mentalen Balance" bestens versorgt. Ich liebe v.a. das Programm "Emotional Well-being", was dich bei der Balancierung emotionaler Blockaden unterstützt. Aber auch "Mentale Balance akut", "Innere Stärke" oder "Wohlfühlen" ist hier sehr hilfreich. Solltest du v.a. mit Depressionen oder Ängsten zu kämpfen haben, können dich die Programme "Depressionen" & "Ängste" hier unterstützten.
Kopfschmerzen & Co
Während dieser Phase sind diese meist hormonbedingt und super durch die regelmäßige Anwendung der "Allrounder" zu händeln. Solltest du doch noch weitere Unterstützung benötigen, kannst du bei Schmerzen super mit Lavendel und dem Schmerzprogramm "Release" arbeiten. Mein Öl-Favorit bei Kopfschmerzen ist übrigends Pfefferminz.
Bademischung zur Linderung von PMS-Beschwerden
2 Tropfen Muskatellersalbei
1 Tropfen Römische Kamille
1 Tropfen Geranie
1 Tropfen Lavendel
~ alles zusammen mit einem Emulgator (z.B. Milch oder Sahne) mischen und ins warme Badewasser geben
~ du kannst die Öle aber auch mit 1 Tasse Epsomsalz vermengen und dies dann in dein Badewasser geben
Krämpfe & schmerzhafte Menstruation
In meinem Leben führten v.a. diese Beschwerden dazu, dass ich oftmals die Schule nicht besuchen konnte oder andere Dinge nicht erledigen konnte, da die Krämpfe & Schmerzen einfach zu groß waren. Und wieviele Mädchen & Frauen gibt es, denen es jeden Monat immer noch so ergeht. Früher kannte ich nur Schmerzmittel, Wärmflasche und das Bett - zum Glück habe ich gelernt, anders zu denken und andere Wege zu entdecken.
Meine Nr. 1
... ist hier wirklich die Kombination aus Essenzen und Frequenzen. Aufgrund der Teilnahme an einer Studie, durfte ich für 14 Tage keine Frequenzprogramme anwenden und was ist passiert? Genau - ausgerechnet in diesen Tagen bekam ich meine Regel. Und ich kann dir sagen, es war deutlich für mich spürbar (und das nicht im positiven Sinn).
Hier also mein persönlicher Nr. 1 Tipp:
- Massiere dir die Monatliche Mischung für die Frau auf deinen Unterbauch. Gern kannst du dies mit einer Wärmflasche oder einem Wärmekissen noch unterstützen.
- Massiere dir eine Kombination von schmerzlindernden und krampflösenden ätherischen Ölen auf den unteren Rücken (denn meist zieht es auch dort ganz schön). Ich liebe hier die Massagemischung, in welcher u.a. Basilikum, Majoran, Lavendel und Pfefferminze enthalten ist oder auch die schmerzlindernde Mischung (enthält u.a. Wintergrün und Kampfer).
- Unterstütze deinen Körper mit passenden Frequenzen. Ich nutze hier sehr gern die Frequenzprogramme Hormonhaushalt, Menstruation lokal oder Release (das allgemeine Schmerzprogramm).
- Gönn dir während der Anwendung ein wenig Ruhe und Zeit für dich!
Solltest du mit starken Blutungen zu kämpfen haben, kannst du hier super mit Zypressenöl auf dem Unterbauch unterstützen. (Lass aber immer medizinisch abklären, was dahinter stecken könnte!)
Es ist unglaublich toll, v.a. auch für mich als Mama, dass ich nicht nur mir damit die "Tage" entspannter gestalten kann, sondern dass ich meinen Töchtern dadurch einiges ersparen kann, was ich selbst durchmachen musste.
Stress - der schlimmste Übeltäter
Dass zu viel Stress nicht gut für uns ist, ist mittlerweile allen bekannt. Doch wusstest du, dass Stress nach wie vor der schlimmste Übeltäter und stärkster Katalysator für einen durcheinandergeratenen Hormonhaushalt ist?
Umso wichtiger ist es, dass du ein gutes Stressmanagement hast. Vielleicht kannst du hier ja bald ein paar Tipps zum Thema Stress lesen 😉
Kontinuität
Auch wenn unsere "Tage" nur einige Tage im Monat dauert, so ist es wichtig, dass du dich den ganzen Monat um dich und deinen Hormonhaushalt kümmerst. Wenn du das tust, indem du z.B. die Allrounder regelmäßig verwendest und Acht gibst auf die 5 Grundpfeiler, wirst du merken, dass die Veränderungen oder Beschwerden schon nicht mehr so groß sind und vielleicht sogar bald der Vergangenheit angehören.
Mein Buchtipp:
Aromatherapie für die Hormonbalance von Dr. Mariza Snyder
Jede Frau sollte ihre Weiblichkeit in vollen Zügen genießen dürfen und sich nicht vor ihr fürchten müssen. Du kennst noch andere Frauen, für die meine Tipps hilfreich sein könnten? Dann teile meinen Beitrag gern mit ihnen!
Ich wünsche dir von Herzen "entspannte Tage"
Liebe Grüße,
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